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# Perform.SPORT

PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT

MOTIVATION, BIEN-ÊTRE
&
PERFORMANCE




POURQUOI ? _____________________________________________

LE BESOIN D'ACTIVITE PHYSIQUE NE DOIT PAS SEULEMENT REPONDRE A UN PROBLEME DE SURPOIDS OU DE SANTE
Il est vrai que les problèmes de surpoids guettent tout le monde, femme et homme, et deviennent plus préoccupants arrivé à un certain âge. Si, à cela, s'ajoute des soucis de santé, le besoin d'activité physique devient alors une obligation. Cependant, il est bon de ne pas attendre que les années et les bobos ne vous contraignent à vous mettre à une activité physique ou sportive. Faîtes-le dès que possible! Il vaut mieux choisir, que de subir une situation. Cela étant, il n'est jamais trop tard pour se lancer et prendre du plaisir à bouger son corps.
LE SURPOIDS,
UNE PROBLÉMATIQUE D'AUJOURD'HUI ET DE DEMAIN…

des Français
sont en surpoids
des Français
sont obèses
des Français seront en surpoids en 2030
des Français seront obèses en 2030
Source : European Society of Cardiology



"PRENDRE DU PLAISIR DANS UNE ACTIVITE SPORTIVE
EST A LA PORTEE DE TOUS"




POUR QUI ? ______________________________________________
Perform.SPORT s’adresse à toute personne (femme, homme de tout âge) désireuse d'en finir avec les problèmes de surpoids, du sentiment de méforme, soucieuse de sa santé et en recherche de bien-être. Il concerne également les athlètes en quête de performance. Les programmes mis en place sont élaborés "sur mesure" et prennent en considération le potentiel, les possibilités, les besoins, les objectifs, l'environnement... de chacun.

De la simple séance de gym (reprise d'amplitude, remise en forme, raffermissement, tonification musculaire) ou de jogging pour le pratiquant débutant jusqu'à la préparation de grands rendez-vous (renforcement musculaire préparatoire, préparation physique générale -PPG, préparation physique spécifique -PPS...) d'athlètes confirmés et ambitieux (compétition, championnat, triathlon, marathon, trail, ultratrail...).

Pour les athlètes déjà inscrits dans une dynamique d'entraînement intensif et de préparation physique rigoureuse, dans le cadre d'un objectif fort (un championnat par exemple), le conditionnement mental, quel que soit le sport pratiqué (boxe, escrime, football, tennis, handball, équitation, athlétisme...), est un atout incontournable pour cheminer vers la réussite. Stéphane prépare mentalement des athlètes exigeants en quête de performance pour des compétitions de niveau élevé et de concurrence impitoyable.

NOS PROGRAMMES S’ADRESSENT À TOUTES ET À TOUS

"Perform.SPORT.One"


Vous souhaitez mettre en place une approche vraiment personnelle et évoluer en solo.
Notre programme Perform.SPORT.One est un service destiné à vous accompagner de façon très personnalisée. Les bases de ce programme sont principalement constituées de séances individuelles.

"Perform.SPORT.Team"


Vous souhaitez profiter de la motivation et de la synergie d'un groupe. Le programme Perform.SPORT.Team s’adresse à une équipe de 4 à 12 personnes (de même niveau) pour un travail collectif autour de la même problématique que la vôtre. L’essentiel du programme repose sur des séances collectives.

"Perform.SPORT.Partner"


Vous souhaitez mettre en place une approche spécifique pour un retour progressif ou l'accession à un niveau élevé (ex. un triathlon, 10km, semi, marathon, trail, ultratrail...).
Notre programme Perform.SPORT.Partner est un service destiné aux personnes exigeantes souhaitant être accompagnées dans cette démarches. Les bases de ce programme sont constituées à fois de rendez-vous et de séances individuels et collectifs.




COMMENT ? ______________________________________________

La reprise en douceur est toujours adaptée à votre condition physique du moment. Elle ne se fait jamais dans la douleur et est toujours progressive. Les techniques et les moyens mis en oeuvre sont divers est variés. Ils sont intérieurs ou extérieurs. En fonction de vos envies. Footing, musculation, renforcement musculaire, gainage, assouplissements, étirements, développement capacités cardiaques, respiratoires, techniques, qualité de pied, efficacité de la foulées, frationné (développement de la VMA), préparation générale (PPG), préparation spécifique (PPS)... avec ou sans machine, avec ou sans matériel, en ville ou dans la nature, sur un stade d'athlétisme, un parcours de santé (par tous les temps et à toute heure)!


UNE DÉMARCHE PERSONNALISÉE SUR TROIS AXES
ComprendreCOMPRENDRE
Le premier axe est l'élaboration d'un programme adapté à votre demande, votre objectif, à vos besoins, à votre condition, à votre âge, à vos contraintes, à vos disponibilités, à votre situation géographique... dans l'optique de répondre au mieux à vos attentes en matière de résultats et de quête de plaisir et/ou de performance dans votre pratique.
AgirAGIR
Le second axe est un accompagnement rigoureux dans la pratique et la mise en action de la stratégie de conquête des bonnes conditions (physiques, physiologiques, mentales, techniques, tactiques) et d'optimisation de son potentiel. Sur fond de motivation permanente.

MesurerMESURER
Le troisième axe est une évaluation et un réajustement du programme en fonction des sentations, des progrès, de l'état de forme, des objectifs à court, moyen et long terme.

LA RÉUSSITE DE NOS PROGRAMMES REPOSE SUR LA PERSONNALISATION DES PROCESSUS




QUI ? ___________________________________________________
Stephane Masson CoachStéphane Masson
Fondateur de Coach-Sportif.lu
Créateur du programme Perform.SPORT
Conférencier, Formateur, Coach, Préparateur mental



Entraîneur Running | Route, Trail, Montagne, Endurance, Ultra
Technicien Sportif d'Athlétisme Hors-Stade - Diplômé niveau 2
Expert en Motivation, Bien-être et Performance Humaine


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   Perform.SPORT en Belgique, au Luxembourg, en France

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   STEPHANE@COACH-SPORTIF.LU
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